Kesehatan menjadi hal prioritas dalam kehidupan, agar ketika kita melakukan kegiatan maupun aktivitas bisa dilakukan secara maksimal dan produktivitas dalam melakukan pekerjaan. Ketika Merasakan badan atau fisik kita sehat, akan terasa lebih bugar dan enak dalam kondisi apapun seperti tidak merasa nyeri, tidak letih dan lesu, tidak ada sakit kepala dan penyakit lainnya. Namun, dalam kesehatan tidak hanya dilihat dari fisik, tetapi ada juga kesehatan mental yang tidak bisa terlihat dalam kasat mata. Jika orang tersebut lagi tidak sehat dalam kesehatan mentalnya, terlihat ketika saat berinteraksi atau melakukan kegiatan, seperti tidak fokus, menjauhkan diri, kurangnya motivasi, dan gangguan lainnya. Oleh karena itu, penyakit mental bisa menghambat produktivitas dalam pekerjaan hingga sampai pemutusan hubungan kerja (PHK).
Penyakit mental dalam lingkungan kerja adalah penyakit yang dialami seseorang akibat tekanan, stress, atau faktor lainnya yang ada di tempat kerja. Penyakit ini berdampak pada emosi, pola pikir, dan pola perilaku serta dapat menghambat kinerja dan kualitas hidup bekerja. Ada beberapa macam penyakit mental umum yang terjadi di lingkungan seperti depresi, burnout, stress psikologis, kecemasan, dan masih banyak penyakit penyakit mental lainnya. Penyakit mental terjadi ketika ada faktor yang menyebabkan gangguan seperti, beban kerja yang berlebihan, lingkungan kerja yang tidak kondusif, kurangnya penghargaan atau apresiasi dan penyebab faktor lainnya. Hal ini, kesehatan mental penting untuk dijaga dalam lingkungan kerja, agar ketika melakukan kegiatan atau aktivitas tidak terhambat. Untuk itu, cara mengatasi jaga kesehatan mental dalam lingkungan kerja yaitu bagaimana cara kemampuan untuk mengatasi tekanan, bekerja produktif, menyadari potensi diri, berkontribusi positif dalam lingkungan kerja, serta memiliki keseimbangan emosional dan hubungan sosial yang baik. Untuk itu, ada beberapa macam untuk menjaga kesehatan mental yaitu:
- Mengelola Stress
Stress menjadi permasalahan umum untuk semua pekerja, karena banyak faktor yang menyebabkan stress mulai dari pekerjaan yang berlebihan, budaya kerja yang tidak sehat, ataupun tim kerja yang tidak berkontribusi. Untuk mengelola stress, coba Anda melakukan aktivitas yang positif dan mengubah pola makan yang teratur seperti melakukan olahraga yang rutin dan mengkonsumsi makanan yang sehat. Hal ini, berguna untuk membangun dan kesehatan jasmani dan rohani Anda, sehingga ketika bekerja tidak terhambat dengan gangguan yang lain. Selain itu, Anda coba meluang waktu seperti mengambil hari cuti, agar mencari kegiatan hiburan yang Anda sukai. - Melakukan Hal Yang Positif
Orang yang terkena penyakit mental, akan berdampak serius ke kinerja dalam projek maupun pekerjaan dalam tim. Akan tetapi, dampak buruknya bisa dipulihkan atau diredam dengan cara memahami mengenai yang dirasakan oleh orang tersebut, menghargai pendapatnya, dan mendapatkan harapannya. Coba anda mulai melakukan fokus hal yang positif dalam keseharian Anda, serta orang-orang yang disekitar Anda mendukung segala hal yang Anda lakukan dan memberikan saran jika dibutuhkan. - Pekerjaan dan Kehidupan Pribadi Perlu Seimbang
Semua orang ingin menjaga kesehatan mentalnya, agar tetap menjaga kondisi tubuh kesehatan terutama jasmani dan rohaninya, serta memastikan keseimbangan antara lingkungan kerja dengan kehidupan pribadinya. Usahakan menghindari aktivitas yang memperlambat Anda untuk istirahat seperti lembur yang berlebihan dan melanjutkan kerja di rumah. Hal ini, bisa mengganggu produktivitas kerja, karena setiap hari sering lembur dan akan cenderung kelelahan untuk keesokan harinya. Sebab itu, keseimbangan antara pekerjaan dan kehidupan pribadi sangat penting. Coba Anda melakukan hal yang disukai, melakukan suatu hobi, dan menghabiskan waktu dengan keluarga, agar stress dalam pekerjaan Anda dapat berkurang. - Diskusi Kesehatan Mental Di Tempat Kerja
Beberapa perusahaan menyediakan tempat konsultasi untuk menangani masalah terkait pekerjaan seperti stress, depresi, kecemasan dan penyakit mental lainnya. Jangan takut untuk bercerita mengenai penyakit mental Anda, karena mereka akan membantu untuk mencarikan solusi terbaik buat Anda. Jika dibiarkan, maka penyakit mental yang dialami akan memperburuk dalam pekerjaan sehari-hari.
Inilah 4 cara untuk mencegah atau meredam penyakit mental Anda. Jika metode ini kurang untuk dipraktikkan, Anda bisa langsung konsultasi ke ahli atau dokter dan ditangani lebih lanjut.
Kesimpulan
Memiliki penyakit mental sulit untuk dipulihkan, karena penyakit psikosomatik ini berupa emosi, pola pikir, dan perlu tindakan lanjut dari ahli atau dokter spesialis yang menangani penyakit mental. Namun, penyakit mental bisa di diredam oleh diri sendiri jika ditangani secara rutin dan konsisten. Sebab itu, kesehatan mental penting dijaga untuk kesehatan masing-masing
Bagaimana GOS People? Menurut kamu, apakah kesehatan mental penting dalam lingkungan kerja? Untuk melihat konten-konten GOS Indoraya, Anda bisa cek di sosial media kami melalui Instagram @lifeatgos.
GOS Indoraya
Hafidzhan Najmi
Marketing and Product Development Staff.
Referensi:
https://www.halodoc.com/artikel/begini-cara-menjaga-kesehatan-mental-saat-bekerja
https://www.halodoc.com/artikel/ini-hubungan-kesehatan-mental-dengan-lingkungan-kerja